La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios diseñados para tonificar la faja abdominal y el suelo pélvico sin aumentar la presión intraabdominal — al contrario de lo que ocurre en los abdominales clásicos.
Beneficios principales
- Tonificación del suelo pélvico
- Reducción del perímetro de cintura
- Mejora de la postura
- Prevención de hernias y prolapsos
- Mejora del rendimiento deportivo
- Recuperación postparto
- Reducción de incontinencia urinaria de esfuerzo
¿Para quién?
- Mujeres en postparto
- Personas con incontinencia o disfunciones de suelo pélvico
- Deportistas que quieren optimizar el control del core
- Quien busca tonificar abdomen sin riesgo de empeorar diástasis o prolapsos
Cómo lo trabajamos
En sesiones individuales o en grupo muy reducido, te enseñamos la técnica con detalle: postura, ritmo respiratorio, apnea espiratoria y activación correcta. Al dominar el método, podrás incorporarlo a tu rutina diaria.