¡Queremos ayudarte a preparar la llegada de tu bebé! Durante el embarazo son muchos los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer. El método Pilates adaptado de forma específica te acompaña en cada etapa.
Qué trabajamos en clase
- Fortalecimiento abdominal y de suelo pélvico — en esta etapa está más débil, lo que previene problemas de incontinencias.
- Prevención de molestias y lesiones del aparato locomotor — disminuye dolores de espalda y dolores pélvicos.
- Relajación y bienestar — reducimos niveles de estrés.
Preparación al parto
Además del trabajo físico, abordamos técnicas específicas de preparación al parto:
- Masaje perineal
- Ejercicios para la dilatación
- Respiraciones y pujos durante el parto
- Posiciones que facilitan el trabajo de parto
El objetivo: que tu recuperación postparto sea más fácil y que llegues al día con confianza y herramientas.
Grupos pequeños, atención personalizada
Como en todas nuestras clases de Pilates, trabajamos en grupos reducidos de máximo 6 personas para crear ejercicios individualizados según el trimestre y las necesidades de cada futura mamá.